麻雀は認知機能低下予防に効果的？
認知機能低下を進行しないことが重要です。
そのためには、運動、規則正しい生活、栄養が重要です。
また会話や趣味などの活動により頭を使うことも重要とされています。
昔から麻雀には認知機能低下予防効果があると言われていました。
確かに役を作ることはもちろん、他の人の捨て牌を観察し、「ポン」や「ロン」をしなければならず、他の人のロン牌も類推しなければなりません。
かなり頭と俊敏性が必要なゲームとなります。
最近、麻雀が確かに認知機能低下予防に有効的との論文が出ました。
軽度認知障害患者において、麻雀をしていると、軽度認知障害の改善率がいいようです。
特に定期的な身体活動をしていると更に改善したようです。
麻雀のルールがわかっているようでしたら、定期的に麻雀をすることはいいのかもしれません。
J Aging Phys Act. 2022 Feb 1
