健康的な生活で認知症予防！
認知症になりにくい生活は重要です。
特に軽度認知障害（MCI）の方に対しては食事と運動、周りの人との会話など健康的な生活が重要と伝えていますが、なかなか効果の実感は乏しいと思っている人が多いと思います。
中国からの報告となりますが、健康的な生活習慣で記憶力低下が穏やかになったという論文が出ています。
健康的な生活習慣とは下記の6項目となります。
・健康的な食事
・定期的な身体運動
・活発な社会的接触
・活発な認知活動
・喫煙未経験あるいは禁煙
・禁酒
この6項目のうち0-1個を不良群、2-3個を平均群、4-6個を良好群に分類しています。
その結果、良好群と不良群で優位に記憶力低下に差が出ており、良好群のほうが記憶力低下はきたしにくかったと言われています。
やはり健康的な生活習慣は大事なのです。
Jia J, et al. Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study. BMJ. 2023; 380: e072691.
